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爸爸媽媽,請不要讓我吃不健康的早餐
發(fā)布日期 :2015-06-02 瀏覽次數(shù) : 1830
早餐對于孩子的健康成長十分重要。好的早餐不僅讓孩子一早充滿元氣和體力,還有利于提高孩子的學習、認知能力。為了孩子的健康,偉才幼兒園加盟建議父母應告別三種不科學的早餐模式:
隨意型:食物大多是前一天的剩飯,有什么吃什么,數(shù)量和營養(yǎng)都不能保證需要。
唯蛋白質(zhì)型:只有一杯牛奶或一個煎雞蛋,很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處于相對穩(wěn)定的低水平,難以進行快速思維,記憶力也較差。
唯碳水化合物型:只吃饅頭、稀飯,缺少蛋白質(zhì)。這類兒童剛開始血糖水平較高,思維活躍,精力充沛,但血糖水平下降迅速,會造成思維和記憶能力的持續(xù)下降。
早餐應包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類,經(jīng)常變換早餐的花樣,干稀結(jié)合,葷素搭配,粗細結(jié)合,如偉才幼兒園正在制定適合幼兒膳食營養(yǎng)均衡的五谷雜糧膳食食譜,這樣才能保證孩子的成長健康,保持充沛體力,提高智力!
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